昼寝の勧め
2016年7月31日 Category: ブログ
本格的に暑くなってきましたね。
夏の時期は日照時間が長く、気温も高いため、疲労しやすくなります。
そのため、当院ではこの時期に昼寝を勧めています。
特にお勧めな休み方は、部屋を暗くしたり、アイマスクやタオルで目に光が入らないようにして休むことです。
光の刺激は、神経を興奮させてしまうため、身体が休まりにくくなってしまうのです。そして、明るい所で目を閉じただけでは、光が神経を刺激してしまいます。
目に光が入らないようにして５分休むだけでも質の高い休息を取ることができて、頭や体がスッキリしたり、午後からの集中力を高めることができます。
最近日中も眠い方や疲労が溜まっている方、毎年夏の時期に調子を崩される方などにはお勧めです。
