昼寝の勧め
暑い日が続いていますが、疲労は溜まってないでしょうか？
夏は日照時間の増加や気温の上昇などにより、睡眠が乱れたり、疲れやだるさが溜まりやすい時期になります。
この夏に当院では、頭や目の疲れが溜まっている患者さんに昼寝を勧めています。
夏は朝早くから太陽が出て夜１９時ぐらいまで明るいため、睡眠のリズムが狂って眠りが浅くなりがちです。
また、光は神経をとても興奮させ、長時間光の刺激を受け続けると体力の消耗も激しくなってしまいます。
そのため、目に光が入らないよう暗い場所やアイマスクなどをして少しの時間休憩すると、体力が回復してその日の消耗を大きく軽減でき、午後からの集中力を高めることができます。
時間や場所がない方は、目を５分間閉じているだけでも効果が期待できます。
夏の疲れ対策
暑い日が続いていますね。
最近ではこの暑さで疲れが溜まっている方を良くお見かけします。
夏は日照時間が長く気温も高いので、身体が休みにくくなってしまう時期でもあります。
そのため、当院ではこの時期に昼寝を勧めています。
部屋を暗くしたり、アイマスクやタオルで目に光が入らないようにして５分休むだけでも、頭がスッキリしたり夏の疲れが回復しやすくなります。
立っている時は重い重力がかかっていて、それに対して無意識に抗重力筋と言われる筋肉が頑張って身体を支えています。
そしてベッドや床に寝転ぶと、この重い重力から解放されて、自然と全身の筋肉の力が抜けます。
この時に、脳が疲労を回復させる力を発揮しやすくなるのです。
ですから、夏の疲れを溜めないために、お昼に少しの時間でも横になって重力から身体も休ませることをお勧めしています。
ウィメンズマラソンの応援へ
先日ウィメンズマラソンの応援に行ってきました。
去年も応援に行ったのですが、若い方から高齢の方まで本当にたくさんの人がそれぞれの目標のために走っていて、毎回感動させられます。
当院の患者さんも２名参加された方がいました。
当院の患者さんの中には、マラソンやダンスやゴルフなど運動やスポーツをされている方もいらっしゃいます。
当院では、膜組織の引きつれを取り除いて全身の筋肉や関節の動かせる範囲を広げたり、脳が体を動かす神経経路を活性化させることができるため、日常生活や運動・スポーツなどのあらゆる場面で円滑により楽に動くことが出来るようになってきます。
そうなることで、運動のパフォーマンスが向上するのを自覚される方も多く、「久しぶりに踊ったんだけど、前より楽に踊れたわ。」や「いつもマラソンの途中で膝が痛くなってくるんだけど、最近は全然痛まないんだよね。」「この前の（ゴルフの）コースは妙に調子が良かった。」などのお声も頂いています。
ドラセナに花が咲きました。
鍼灸学校時代の同級生から開業祝いとして頂いたドラセナに花が咲きました。
調べたら花が咲くのはとても珍しいことだそうです。
当院は、室温や湿度を常に良い状態に保っていて、空気も上手く流れるようにしているので、人間だけでなく植物にとっても良い環境になっているようです。
実際、体を調整する際の環境の善し悪しによって、その後の患者さんの変化も変わってきます。
当院では様々な面から、患者さんが元の元気な体を取り戻しやすいよう準備がされています。
当院の玄関
当院の玄関です。
少しずつ小物が増えてきています(笑)
この小さな下駄は、飾ると「いつまでも丈夫に歩ける」や「足が健康になれる」と一部の地域で言われているのを聞いて購入しました。
最近では、シルバーカーを押して来院されていた患者さんが杖も必要なく歩けるようになったことや、膝が痛くて引きずりながら歩いていた患者さんが、痛みなくスムーズに歩けるようになった変化などを見ることが出来ました。
今より更に患者さんが日常生活をスムーズに動ける体を取り戻せるよう、検査や調整の精度を高めていきます。